Ja és primavera a la Tinença / Ya es primavera en la Tinença de Benifassà

Monday March 21st, 2016 by root

Practica senderisme, btt, orientació, o trailrunning a la Tinença de Benifassà No hi ha excuses, ni fred ni calor, ni molta pluja ni poca, ni sol ni núvol, el que es diu un temps primaveral! Aquest passat diumenge hem entrat de forma oficial a la primavera. Aquest fet, a banda de marcar el fi … Read more

LES CURSES PER MUNTANYA ALS INSTITUTS DE LES TERRES DE L’EBRE

Friday February 26th, 2016 by root

Bon dia i bon divendres!

Avui us compartim el projecte de les Curses per Muntanya als instituts de les Terres de l’Ebre, natural.

Amb aquesta iniciativa, un grup de professors de la nostra zona, encapçalats per Florenci Sales integren, com a unitat didàctica, les curses per muntanya a les classes de diversos instituts de casa nostra.

Amb això, a banda de crear un nou concepte d’aprenentage amb proves de camp i classes tècniques, potencien la pràctica d’aquest esport entre els joves i posen en valor el patrimoni natural de casa nostra.

Per a completar amb l’aprenentatge i l’experiència tots els anys es realitza la cursa/marxa per muntanya dels instituts amb un recorregut de 6.3km el llarg i de 3.8km el curt on els joves poden participar i després possar en paper els continguts de camp.

Doneu-li un cop d’ull i difoneu, el futur de la práctica de l’esport a la muntanya está en els joves.

+info

facebook

Prepara la MIM i CSP amb 7pobles / Prepara la MIM y CSP con 7pobles

Sunday January 10th, 2016Saturday January 9th, 2016 by root

Els teus reptes s’inicien amb un primer pas…

mim csp penyagolosa trails trailrunning entrenament entrenamiento 7pobles el boixar albergue tinença de benifassà

Inici d’any, inici de nous calendaris per als amants de les curses per muntanya. Tots sabem que els nostre objectius s’han de poder aconseguir fent un llarg camí. Moltes hores per la muntanya, milers de metres de desnivell i molt de sacrifici per a poder assolir uns objectius fixats a priori.

Fa pocs dies es feia el sorteig de la 18a edició de la Marató i Mitja amb 1500 places disponibles per a més del doble de preeinscrits. Aquesta cursa, ja mítica dintre del calendari de curses nacional, discorre des de la ciutat de Castelló i acaba als peus del Penyagolosa, la muntanya màgica dels Valencians. La distància a recórrer és de 63kms i el desnivell a superar de 3045m+, tot per camins i pistes molt ràpids fins a que no s’arriba a la falda del massís. Aquesta cursa, que va iniciar-se sent una marxa senderista, s’ha convertit en pocs anys en el referent a seguir per molts organitzadors i pel que sembla, continuarà així durant molts anys. La propera edició es celebrarà el dia 23 d’abril.

Com tots sabeu, a ran de l’èxit aconseguit per la MIM, es va crear la CSP, una cursa d’ultradistància que, seguint alguns trams de la primera, es va allargar fins els 115kms de distància i 5500m de desnivell positiu. Aquesta cursa s’ha posicionat també en l’anel principal de molts corredors punters de llarga distància, tant és així que s’ha arribat a convertir en el Campionat d’Espanya de llarga distància. Enguany es celebrarà la 5a edició els dies 23 i 24 d’abril.

mim csp penyagolosa trails trailrunning entrenament entrenamiento 7pobles el boixar albergue tinença de benifassà

Tota preparació passa per hores de muntanya, hores amb solitud però també hores amb els amics trailrunners. A casa nostra tenim un escenari ideal per a que pugueu entrenar i gaudir d’un entorn privilegiat amb totes les facilitats. La ruta dels 7 pobles de la Tinença de Benifassà és l’escenari ideal per a entrenar aquestes dues curses amb dos etapes. Si escolliu aquesta opció podreu entrenar dos dies, gairebé amb distància marató, que us serviran per a posar a punt la vostra màquina de fer kms. A la Casa-Refugi el Boixar us ajudarem a recuperar les forces amb un bon menjar i podreu estar apunt per a la següent etapa.

El clima ideal de les nostres muntanyes permet l’entrenament durant tot l’any, així que si heu sigut els agraciats amb el sorteig de la MIM, o esteu inscrits a la CSP, us recomanem una visita 😉

Inicio de año, inicio de nuevos calendarios para los amantes de las carreras por montaña. Todos sabemos que nuestros objetivos se han de poder conseguir haciendo un largo camino. Muchas horas por la montaña, miles de metros de desnivel y mucho sacrificio para poder alcanzar unos objetivos fijados a priori.

Hace pocos días se hacía el sorteo de la 18ª edición de la Maratón y Media con 1.500 plazas disponibles para más del doble de preeinscritos. Esta carrera, ya mítica dentro del calendario de carreras nacional, discurre desde la ciudad de Castellón y termina a los pies del Penyagolosa, la montaña mágica de los Valencianos. La distancia a recorrer es de 63km y el desnivel a superar de 3045m +, todo por caminos y pistas muy rápidos hasta que no se llega a la falda del macizo. Esta carrera, que se inició siendo una marcha senderista, se ha convertido en pocos años en el referente a seguir por muchos organizadores y al parecer, seguirá así durante muchos años. La próxima edición se celebrará el día 23 de abril.

Como todos sabéis, a raiz del éxito conseguido por la MIM, se creó la CSP, una carrera de ultradistància que, siguiendo algunos tramos de la primera, se alargó hasta los 115km de distancia y 5500m de desnivel positivo. Esta carrera se ha posicionado también en el deseo principal de muchos corredores punteros de larga distancia, tanto es así que se ha llegado a convertirse en el Campeonato de España de larga distancia. Este año se celebrará la 5ª edición los días 23 y 24 de abril.

Toda preparación pasa por horas de montaña, horas con soledad pero también horas con los amigos trailrunners. En nuestra casa tenemos el escenario ideal para que podáis entrenar y disfrutar de un entorno privilegiado con todas las facilidades. La ruta de los 7 pueblos de la Tinença de Benifassà es el escenario ideal para entrenar estas dos carreras con dos etapas. Si elegís esta opción podréis entrenar dos días, casi con distancia maratón, que os servirán para poner a punto vuestra máquina de hacer kms. En la Casa-Refugio el Boixar os ayudaremos a recuperar las fuerzas con una buena comida y podréis estar listos para la siguiente etapa.

El clima ideal de nuestras montañas permite el entrenamiento durante todo el año, así que si habéis sido los agraciados con el sorteo de la MIM, o estáis inscritos en la CSP, os recomendamos visitarnos 😉

Proves de material 7pobles.com: Icebug Aceleritas

Monday July 27th, 2015 by root

Com cada setmana venim amb novetats. Avui encetem nova secció per al nostre bloc anomenada “Proves de Material 7pobles.com”.

Gràcies a la feina que tenim, estar hores per la muntanya és un dels nostres principals objectius, buscant camins, fent noves rutes, arreglant senders, guiant a la gent, etc.

Per això ens hem decidit a crear la secció de test de material, per a què, si algú li és d’utilitat, vegi de primera mà el material testat a les muntanyes de la Tinença i dels Ports. Ja sabeu la particularitat de la nostra terra, molta roca, de vegades molt abrasiva i agressiva per a les gomes de les sabates; també desnivells pronunciats, cosa que fa que el nostre material estigui possat a prova cada cop que el treiem a la muntanya. Per si fos poc tenim el vent i el fred a l’hivern i també la calor de l’estiu, ambdues condicions principals per a veure l’eficàcia del material que estem utilitzant.

Como cada semana venimos con novedades. Hoy empezamos nueva sección para nuestro blog llamada “Pruebas de Material 7pobles.com”.

Gracias al trabajo que tenemos, estar horas por la montaña es uno de nuestros principales objetivos, buscando caminos, haciendo nuevas rutas, arreglando senderos, guiando a la gente, etc.

Por eso nos hemos decidido a crear la sección de test de material, para que, si alguien le es de utilidad, vea de primera mano el material testado en las montañas de la Tinença y Els Ports. Ya sabéis la particularidad de nuestra tierra, mucha roca, a veces muy abrasiva y agresiva para las gomas de los zapatos; también desniveles pronunciados, lo que hace que nuestro material esté puesto a prueba cada vez que lo sacamos a la montaña. Por si fuera poco tenemos el viento y el frío en invierno y también el calor del verano, ambas condiciones principales para ver la eficacia del material que estamos utilizando.

Per començar us parlaré de les ICEBUG ACELERITAS comprades a KMTRAIL de la Sénia. Tal i com diu la marca són unes sabatilles molt lleugeres, quan les agafes a les mans veus que allò és un bon calçat per anar molt ràpid, per a córrer sentint el terreny. Els seus 195gr anunciats (no se la talla) i el drop de 4mm fan d’aquesta sabatilla un ferrari per a curses ràpides i kms verticals. Per al nostre terreny només la recomano per a córrer per damunt de 1000m o en senders de bona xafada, com el de la foto, amb bona terra per a que no ens clavem en excés les pedres i les roques de les nostres muntanyes.

Para empezar os hablaré de las ICEBUG ACELERITAS compradas en KMTRAIL de La Sénia. Tal y como dice la marca son unas zapatillas muy ligeras, cuando las tomas a las manos ves que aquello es un buen calzado para ir muy rápido, para correr sintiendo el terreno. Sus 195gr anunciados (no se la talla) y el drop de 4mm hacen de esta zapatilla un ferrari para carreras rápidas y kms verticales. Para nuestro terreno sólo la recomiendo para correr por encima de 1000m o en senderos de buena pisada, como el de la foto, con buena tierra para que no nos clavemos en exceso las piedras y las rocas de nuestras montañas.

Quan tenim l’oportunitat de trobar això ja podem accelerar i deixar que el nostre peu treballi amb naturalitat, absorvint les irregularitats del terreny i donant grip amb els tacs de la sola especialment dissenyats per a això. Per a les baixades també s’ha d’anar en compte, si te molta pedra solta patirem en excés per la seguretat dels nostres peus, si el sender és de terra o herba podrem xafar amb seguretat, on possarem el peu tindrem el peu després de descarregar el nostre pes augmentat per la velocitat i la força de la gravetat.

En quan al teixit podem dir que és una sabatilla un poc tancada, la malla es veu molt resistent a l’abrasió però li resta transpiració. No és apta per als mesos més calurosos però per a la resta de l’any es pot utilitzar sense problemes.

Cuando tenemos la oportunidad de encontrar esto ya podemos acelerar y dejar que nuestro pie trabaje con naturalidad, absorbiendo las irregularidades del terreno y dando grip con los tacos de la suela especialmente diseñados para ello. Para las bajadas también se debe tener cuidado, si tienen mucha piedra suelta sufriremos en exceso por la seguridad de nuestros pies, si el sendero es de tierra o hierba podremos pisar con seguridad, donde pondremos el pie tendremos el pie después de descargar nuestro peso aumentado por la velocidad y la fuerza de la gravedad.

En cuanto al tejido podemos decir que es una zapatilla un poco cerrada, la malla se ve muy resistente a la abrasión pero le resta transpiración. No es apta para los meses más calurosos pero para el resto del año se puede utilizar sin problemas.

Bé, en definitiva, una sabatilla minimalista, per a córrer sentint el terreny i amb uns tacs que ens permetran concentrar-nos exclusivament en el nostre rendiment. Si busqueu alguna cosa a bon preu i apta per a kms verticals i curses curtes us la recomanem!

Bueno, en definitiva, una zapatilla minimalista, para correr sintiendo el terreno y con unos tacos que nos permitirán concentrarnos exclusivamente en nuestro rendimiento. Si buscáis algo a buen precio y apta para kms verticales y carreras cortas os la recomendamos!

Joel Garcia

7pobles.com