Prepara el teu ultratrail a la Tinença de Benifassà

Share Prepara el teu ultratrail a la Tinença de Benifassà Comença la temporada de curses per muntanya amb molta força. Molts de vosaltres segur que ja us heu inscrit al UTMB, la Marató i Mitja, La CSP, el Gran Trail Aneto, a Zegama, etc, fent d’aquestes curses el vostre objectiu anual principal. Si us sentiu … Llegiu més

Hivern a la Tinença

senderismo senderisme trekking tinença tinençadebenifassa rutas naturaleza natura natur montañas mountains montanyes castelló castellón

Avui iniciem l’hivern astronòmic a l’hemisferi nord amb l’esperança de la normalització en les temperatures i precipitacions. La neu, que anys enrera era present 3 mesos l’any, en l’actualitat només fa presència en contades ocasions y moltes d’aquestes de forma irregular.

Hoy iniciamos el invierno astronómico en el hemisferio norte con la esperanza de la normalización en las temperaturas y precipitaciones. La nieve, que años atrás estaba presente 3 meses del año, en la actualidad sólo hace presencia en contadas ocasiones y muchas de estas de forma irregular.

senderismo senderisme trekking tinença tinençadebenifassa rutas naturaleza natura natur montañas mountains montanyes castelló castellón

Els 7 Pobles i els 3 Regnes BTT segueixen en marxa durant l’hivern per aquells que vulgueu desconectar de la vostra rutina. Els hiverns poc freds de les nostres muntanyes permeten practicar esport sense patir de baixes temperatures, i la neu que hi cau encara fa el paisatge més bonic.

Los 7 Pueblos y los 3 Reinos BTT siguen en marcha durante el invierno para aquellos que quieran desconectar de su rutina. Los inviernos poco fríos de nuestras montañas permiten practicar deporte sin sufrir de bajas temperaturas, y la nieve que cae todavía hace el paisaje más bonito.

senderismo senderisme trekking tinença tinençadebenifassa rutas naturaleza natura natur montañas mountains montanyes castelló castellón

Si voleu gaudir d’un hivern entre muntanyes màgiques us esperem a casa nostra per a practicar el vostre esport favorit.

Podeu fer els 7pobles caminant o corrent, escollint la vostra modalitat o també els 3 Regnes BTT amb 2 o 3 etapes, ens adaptem a les vostres necessitat.

Si queréis disfrutar de un invierno entre montañas mágicas os esperamos en nuestra casa para practicar vuestro deporte favorito.

Podéis hacer los 7pobles caminando o corriendo, escogiendo vuestra modalidad o también los 3 Reinos BTT con 2 o 3 etapas, nos adaptamos a vuestras necesidades.

MAPA_BLANC_7POBLES_sombra MAPA_BLANC_7POBLES_CIMS_sombra

I per finalitzar us volem desitjar unes bones festes, que gaudiu de les vacances i de la muntanya!

Y para finalizar queremos desearos unas felices fiestas, que disfrutéis de las vacaciones y la montaña!

senderismo senderisme trekking tinença tinençadebenifassa rutas naturaleza natura natur montañas mountains montanyes castelló castellón

Finalitzat el II Training Camp de la Tinença

II Training Camp de la Tinença

2014-12-15(1)Finalitzat el II Training Camp de la Tinença podem dir que hem gaudit d’uns dies de muntanya, entrenaments, formació i amistat al vell mig d’un entorn únic.

Gràcies a la òptima ubicació del Boixar, situat a 1100m d’alçada, hem pogut fer dues sortides molt interessants. La primera al Salt de Robert, el Portell de l’Infern i la Cova del Aire, recorregut que no pot faltar si visites la Tinença. I l’altra va discorre fins la Mola de Mitjavila i el Pi de les 12 Branques. El clima va ser excepcional els dos dies, amb cels tapats i temperatures suaus per a l’època. Els participants van poder gaudir d’unes sortides d’entrenament molt eficients i van poder aprendre un poc més sobre la tècnica en pujada i baixada, clau a les curses per muntanya.

En quant a les xerrades vam poder aprendre de diversos temes molt interessants com l’Entrenament en Altitud, impartida per Ramon Curto. La Preparació Psicologia per un Ultratrail, impartida per Pol Vilà i l’Impacte de l’Alimentació en un Ultratrail de la mà de Yhasmina Avila.

Des d’aquí volem agrair la participació de tots els atletes a la segona edició, als nous i als que van repetir, així com també a Pol i Yhasmina per la seva xerrada, també a Joan per l’implicació directa amb el Training Camp i per finalitzar, a Ramón Curto, per la bona tasca que està fent amb aquest esport tant bonic que ens uneix.

FINS L’ANY VINENT!

FOTOS RAMÓN

FOTOS CASA-REFUGI EL BOIXAR 

2014-12-15 2014-12-15(3) 2014-12-15(2)

II Training Camp de la Tinença de Benifassà

10628526_10204310132369404_8289150398911256933_n

 I ja fa 1 any!

Si amics, ja fa un any del I Training Camp de la Tinença, una experiència que ens va servir per a fer un abans i un després en el món de les curses per muntanya a les nostres terres.

Allí vam crear el que seria una forma de veure aquest esport, una forma d’entendre’l, una forma de planificar-lo i una forma de viure’l. Les xerrades tècniques, els entrenaments al vell mig d’un parc natural, els menjars en germanor van fer que tots poguéssim gaudir d’una cap de setmana de muntanya i esport.

Bé, doncs enguany hi tornem, com no podia ser d’altra forma que amb el CREAT (Centre d’Entrenament de Curses per Muntanya) dirigit per Ramón Curto, i per 7pobles.com i elboixar.net, dirigits per Joel Garcia.

Hem preparat 3 xerrades tècniques organitzades en diferents temàtiques: una enfocada amb l’entrenament, l’altra amb la psicologia i l’altra amb l’alimentació. Totes 3 fetes per bons professionals que ens serviran per ampliar els nostres coneixements sobre la matèria i poder-los aplicar a la nostra preparació. Complementarem les xerrades amb 2 sortides organitzades per 7pobles.com i ens recuperarem del esforç a la Casa-Refugi el Boixar, amb un bon menjar 😉

Ja ho sabeu, us esperem el proper 13 i 14 de desembre a la Tinença! Ara vaig a pensar els recorreguts, ja em coneixeu…us impactaran!

INCRIPCIONS

Training Camp Parc Natural La Tinença HD from Ramon Curto on Vimeo.

PROGRAMA 2014

DISSABTE 13 DESEMBRE

09:00 a 10:00 Recepció a la Casa Refugi La Roureda al Boixar
10:00 a 12:30 Entrenament Trail + Sessió Tècnica de Carrera
12:30 a 13:30 Temps lliure
13:30 a 15:00 Dinar
15:00 a 17:00 Descans
17:00 a 18:00 Xerrada tècnica: «Mites i realitats de l’entrenament en altitud», a càrrec de Ramon Curto, Fisiòleg de l’Exercici.
18:00 a 19:00 Berenar
19:00 a 20:00  Xerrada tècnica: «Preparació mental per a un UltraTrail», a càrrec de Pol Vilà, Psicòleg de l’Esport.
20:00 a 20:30 Taula rodona
20:30 a 22:00 Sopar

DIUMENGE 14 DESEMBRE

09:00 a 10:00 Esmorçar
10:00 a 12:00 Sortida Trail7Pobles
12:00 a 13:00 Temps lliure
13:00 a 14:00 Xerrada tècnica: «Impacte de l’alimentació en el rendiment per un UltraTrail», a càrrec de Yhasmina Àvila.
14:00 a 15:30 Dinar de cloenda
WhatsApp Contacta amb nosaltres