Activitats programades 7pobles.com: Duatló Pirata de la Tinença

duatlo tinença trailrunning btt

Ja anem per la 4t edició de la #duatló pirata de la #Tinença, un duatló entre amics pensat per a gaudir d’aquesta terra nostra. Una terra aspra, esquerpa, àrida, però a la vegada verge, ufanosa, fresca, verda, abundant…

Enguany us proposem, gràcies a 7pobles.com i la Casa Refugi El Boixar. Allotjament Rural. Tinença de Benifassà. i Cal Correu de Fredes, un duatló pensat per a gaudir d’aquesta #Tinença tant meravellosa que tenim.

El 1r sector de BTT consta de 11kms i 300m+ per a calentar les cames entre el Boixar i Fredes amb final per senda: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=10640696

El 2n sector de TRAIL consta de 13kms i 1000m+ passant pel Salt de Robert, el Mas del Peraire, fent cim al Tossal de Cervera i retornant a Fredes: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=10640784

El 3r sector de BTT consta de 13kms i 400m+ enllaçant 3 senders entre Fredes i el Boixar que us faran gaudir de valent amb la tècnica de conducció en BTT: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=10640701

No hi ha cap tipus d’inscripció, només hi haurà reserves per aquella gent que vulgui dormir la nit abans al refugi (33€MP en hab. refugi o 40€ MP en hab. amb bany propi) i, això si, un dinar de germanor el dissabte al acabar al preu de 10€.

Us esperem amb ganes de pedalar i córrer per aquesta terra màgica!

+Info a: info@7pobles.com i 615306447

Inscripcions emplenant el formulari:

Proves de material 7pobles.com: Icebug Aceleritas

Com cada setmana venim amb novetats. Avui encetem nova secció per al nostre bloc anomenada «Proves de Material 7pobles.com». 

Gràcies a la feina que tenim, estar hores per la muntanya és un dels nostres principals objectius, buscant camins, fent noves rutes, arreglant senders, guiant a la gent, etc.

Per això ens hem decidit a crear la secció de test de material, per a què, si algú li és d’utilitat, vegi de primera mà el material testat a les muntanyes de la Tinença i dels Ports. Ja sabeu la particularitat de la nostra terra, molta roca, de vegades molt abrasiva i agressiva per a les gomes de les sabates; també desnivells pronunciats, cosa que fa que el nostre material estigui possat a prova cada cop que el treiem a la muntanya. Per si fos poc tenim el vent i el fred a l’hivern i també la calor de l’estiu, ambdues condicions principals per a veure l’eficàcia del material que estem utilitzant.

Como cada semana venimos con novedades. Hoy empezamos nueva sección para nuestro blog llamada «Pruebas de Material 7pobles.com».

Gracias al trabajo que tenemos, estar horas por la montaña es uno de nuestros principales objetivos, buscando caminos, haciendo nuevas rutas, arreglando senderos, guiando a la gente, etc.

Por eso nos hemos decidido a crear la sección de test de material, para que, si alguien le es de utilidad, vea de primera mano el material testado en las montañas de la Tinença y Els Ports. Ya sabéis la particularidad de nuestra tierra, mucha roca, a veces muy abrasiva y agresiva para las gomas de los zapatos; también desniveles pronunciados, lo que hace que nuestro material esté puesto a prueba cada vez que lo sacamos a la montaña. Por si fuera poco tenemos el viento y el frío en invierno y también el calor del verano, ambas condiciones principales para ver la eficacia del material que estamos utilizando.

icebug aceleritas kmtrail 7pobles proves de material pruebas de material de montaña tinença de benifassà

Per començar us parlaré de les ICEBUG ACELERITAS comprades a KMTRAIL de la Sénia. Tal i com diu la marca són unes sabatilles molt lleugeres, quan les agafes a les mans veus que allò és un bon calçat per anar molt ràpid, per a córrer sentint el terreny. Els seus 195gr anunciats (no se la talla) i el drop de 4mm fan d’aquesta sabatilla un ferrari per a curses ràpides i kms verticals. Per al nostre terreny només la recomano per a córrer per damunt de 1000m o en senders de bona xafada, com el de la foto, amb bona terra per a que no ens clavem en excés les pedres i les roques de les nostres muntanyes.

Para empezar os hablaré de las ICEBUG ACELERITAS compradas en KMTRAIL de La Sénia. Tal y como dice la marca son unas zapatillas muy ligeras, cuando las tomas a las manos ves que aquello es un buen calzado para ir muy rápido, para correr sintiendo el terreno. Sus 195gr anunciados (no se la talla) y el drop de 4mm hacen de esta zapatilla un ferrari para carreras rápidas y kms verticales. Para nuestro terreno sólo la recomiendo para correr por encima de 1000m o en senderos de buena pisada, como el de la foto, con buena tierra para que no nos clavemos en exceso las piedras y las rocas de nuestras montañas.

icebug aceleritas kmtrail 7pobles proves de material pruebas de material de montaña tinença de benifassà

Quan tenim l’oportunitat de trobar això ja podem accelerar i deixar que el nostre peu treballi amb naturalitat, absorvint les irregularitats del terreny i donant grip amb els tacs de la sola especialment dissenyats per a això. Per a les baixades també s’ha d’anar en compte, si te molta pedra solta patirem en excés per la seguretat dels nostres peus, si el sender és de terra o herba podrem xafar amb seguretat, on possarem el peu tindrem el peu després de descarregar el nostre pes augmentat per la velocitat i la força de la gravetat.

En quan al teixit podem dir que és una sabatilla un poc tancada, la malla es veu molt resistent a l’abrasió però li resta transpiració. No és apta per als mesos més calurosos però per a la resta de l’any es pot utilitzar sense problemes.

Cuando tenemos la oportunidad de encontrar esto ya podemos acelerar y dejar que nuestro pie trabaje con naturalidad, absorbiendo las irregularidades del terreno y dando grip con los tacos de la suela especialmente diseñados para ello. Para las bajadas también se debe tener cuidado, si tienen mucha piedra suelta sufriremos en exceso por la seguridad de nuestros pies, si el sendero es de tierra o hierba podremos pisar con seguridad, donde pondremos el pie tendremos el pie después de descargar nuestro peso aumentado por la velocidad y la fuerza de la gravedad.

En cuanto al tejido podemos decir que es una zapatilla un poco cerrada, la malla se ve muy resistente a la abrasión pero le resta transpiración. No es apta para los meses más calurosos pero para el resto del año se puede utilizar sin problemas.
icebug aceleritas kmtrail 7pobles proves de material pruebas de material de montaña tinença de benifassà

 

Bé, en definitiva, una sabatilla minimalista, per a córrer sentint el terreny i amb uns tacs que ens permetran concentrar-nos exclusivament en el nostre rendiment. Si busqueu alguna cosa a bon preu i apta per a kms verticals i curses curtes us la recomanem!

Bueno, en definitiva, una zapatilla minimalista, para correr sintiendo el terreno y con unos tacos que nos permitirán concentrarnos exclusivamente en nuestro rendimiento. Si buscáis algo a buen precio y apta para kms verticales y carreras cortas os la recomendamos!

Joel Garcia

7pobles.com

Novetats d’estiu 7 Pobles

Molt bona nit!

Muy buenas noches!

Us informem que durant tot aquest estiu 2015 tindreu el trasllat d’equipatge gratuit sigui quina sigui l’opció d’etapes escollida, de 2 fins a 5 dies sense motxilla a l’esquena!

DSC_5590_rev

Os informamos que durante todo este verano 2015 tendréis el traslado de equipaje gratuito sea cual sea la opción de etapas escogida, de 2 hasta 5 días sin mochila en ristre!

Veniu a gaudir de la Tinença de Benifassà amb lleugeresa, gaudint de la natura i la cultura d’aquesta comarca tant singular. Us esperem amb els braços oberts!

7 pobles tinença senderisme senderismo trekking trailrunning btt

Ven a disfrutar de la Tinença de Benifassà con ligereza, disfrutando de la naturaleza y la cultura de esta comarca tan singular. Os esperamos con los brazos abiertos!

formulario-reserva
RESERVA ONLINE

 

 

 

 

Seguretat en muntanya / Seguridad en montaña

BTT TINENÇA MATARRANYA ELS PORTSLa seguretat en muntanya és un dels pilars bàsics que un bon aficionat, i encara més, un bon professional, no deixarà mai a l’atzar. Planificar, equipar i actuar amb prudència són les premisses bàsiques que sempre complirem.

Com no pot ser d’altra forma 7pobles.com sempre compleix aquestes condicions i també, vol contribuir a que vosaltres en sapigueu d’altres per a la vostra autoprotecció. Encetem una nova secció de seguretat en muntanya al nostre bloc que esperem, des de la nostra humil opinió, pugui resultar d’ajuda a molts de vosaltres.

La seguridad en montaña es uno de los pilares básicos que un buen aficionado, y aún más, un buen profesional, no dejará nunca al azar. Planificar, equipar y actuar son las premisas básicas que siempre cumpliremos.

Como no puede ser de otra forma 7pobles.com siempre cumple estas condiciones y también, quiere contribuir a que vosotros sepáis de otras para vuestra autoprotección. Iniciamos una nueva sección de seguridad en montaña en nuestro blog que esperamos, desde nuestra humilde opinión, pueda resultar de ayuda a muchos de vosotros.

ALPIFY

Des de fa un temps cap aquí ja està operativa la xarxa de rescat per a l’aplicació ALPIFY a tot el territori espanyol. ALPIFY és una aplicació per a mòbils android, iphone i blackberry que ens ofereix un extra de seguretat i eficàcia en situacions d’emergències o accidents.

Desde hace un tiempo ya está operativa la red de rescate para la aplicación ALPIFY en todo el territorio español. ALPIFY es una aplicación para móviles android, iphone y blackberry que nos ofrece un extra de seguridad y eficacia en situaciones de emergencias o accidentes.

BTT TINENÇA MATARRANYA ELS PORTS

Amb ALPIFY pots demanar ajuda amb una simple click, l’aplicació es comunicarà amb el 112/911 i et trucaran per a que expliquis el que t’ha passat. El 112/911 podrà conéixer la teva posició i el teu recorregut sempre que tinguis encés el teu localitzador GPS i així poder efecturar un rescat amb rapidesa.

Con ALPIFY puedes pedir ayuda con un simple click, la aplicación se comunicará con el 112/911 y te llamarán para que cuentes lo que te ha pasado. El 112/911 podrá conocer tu posición y tu recorrido siempre que tengas encendido tu localizador GPS y así poder efecturar un rescate con rapidez.

BTT TINENÇA MATARRANYA ELS PORTS

 

A més a més amb ALPIFY pots:

Rebre missatges relatius a la teva seguretat.

Facilitar un contacte de seguretat o emergència.

Segons on estiguis apareixeran els telèfons d’emergència de la teva zona.

Si no hi ha internet l’aplicació envia la posició mitjançant SMS.

Un baix consum de bateria: 7% android i 10% d’iphone.

Enviament automàtic de la teva ubicació en trucar al 112/911.

Además con ALPIFY puedes:

Recibir mensajes relativos a tu seguridad.
Facilitar un contacto de seguridad o emergencia.

Según donde estés aparecerán los teléfonos de emergencia de tu zona.

Si no hay internet la aplicación envía la posición mediante SMS.

Un bajo consumo de batería: 7% android y 10% de iphone.

Envío automático de tu ubicación en llamar al 112/911.

BTT TINENÇA MATARRANYA ELS PORTS

Amb aquest video de l’aplicació entendreu perfectament com funciona:

Con este vídeo de la aplicación entenderéis perfectamente cómo funciona:

 

Fins aquí una nova secció de Seguretat en Muntanya per 7pobles.com.

Salut i muntanya!

Joel Garcia

Hasta aquí una nueva sección de Seguridad en Montaña por 7pobles.com.

Salud y montaña!

Joel Garcia

Seguretat en muntanya / Seguridad en montaña

La seguretat en muntanya és un dels pilars bàsics que un bon aficionat, i encara més, un bon professional, no deixarà mai a l’atzar. Planificar, equipar i actuar amb prudència són les premisses bàsiques que sempre complirem.

Com no pot ser d’altra forma 7pobles.com sempre compleix aquestes condicions i també, vol contribuir a que vosaltres en sapigueu d’altres per a la vostra autoprotecció. Encetem una nova secció de seguretat en muntanya al nostre bloc que esperem, des de la nostra humil opinió, pugui resultar d’ajuda a molts de vosaltres.

La seguridad en montaña es uno de los pilares básicos que un buen aficionado, y aún más, un buen profesional, no dejará nunca al azar. Planificar, equipar y actuar son las premisas básicas que siempre cumpliremos.

Como no puede ser de otra forma 7pobles.com siempre cumple estas condiciones y también, quiere contribuir a que vosotros sepáis de otras para vuestra autoprotección. Iniciamos una nueva sección de seguridad en montaña en nuestro blog que esperamos, desde nuestra humilde opinión, pueda resultar de ayuda a muchos de vosotros.

MED+INFO

Parlant de premisses n’hi ha una que moltes vegades la saltem, ja per confiança, ja per horaris, ja per entrenaments planificats, etc. i és la de MAI sortir sols a la muntanya. Si, és molt difícil lligar horaris entre els nostres companys i de vegades les feines que tenim ens obliguen a fer activitats que hem d’anar sols. Com pot ser la que faig jo, pujar a treballar al Boixar amb bici.

Hablando de premisas hay una que muchas veces la saltamos, ya por confianza, ya por horarios, ya por entrenamientos planificados, etc. y es la de NUNCA salir solo a la montaña. Si, es muy difícil ligar horarios entre nuestros compañeros y en ocasiones los trabajos que tenemos nos obligan a hacer actividades que tenemos que ir solos. Como puede ser la que hago yo, subir a trabajar al Boixar en bici.

Mai arrisco quan vaig sol, però un accident el pot tindre qualsevol, llavors és quan entren en acció les altres variables abans comentades. Planificació, amb la polsera de seguretat i els horaris i recorreguts deixats a la meva parella. Equipació, amb tot l’equip necessari de seguretat i actuació, portant-lo ven lligat i ajustat. Actuació: saber com actuar en cas d’emergència.

Nunca arriesgo cuando voy solo, pero un accidente lo puede tener cualquiera, entonces es cuando entran en acción las otras variables antes comentadas. Planificación, con la pulsera de seguridad y los horarios y recorridos dejados a mi pareja. Equipación, con todo el equipo necesario de seguridad y actuación, llevándolo bien atado y ajustado. Actuación: saber cómo actuar en caso de emergencia.

Aquí és quan entra en acció MED+INFO:

Aquí es cuando entra en acción MED + INFO:

medinfo seguretat en muntanya seguridad en montaña

Med+Info es una nova classe de polseres de seguretat de nova creació que permeten, mitjançant la lectura d’un codi QR, saber les dades mèdiques o de seguretat que l’usuari hagi volgut introduir al seu perfil personal. Aquesta informació personal està en un format molt fàcil de llegir per als serveis d’emergència i permet que aquests actuïn amb major eficàcia.

Med + Info es una nueva clase de pulseras de seguridad de nueva creación que permiten, mediante la lectura de un código QR, saber los datos médicos o de seguridad que el usuario haya querido introducir en su perfil personal. Esta información personal está en un formato muy fácil de leer para los servicios de emergencia y permite que estos actúen con mayor eficacia.

medinfo seguretat en muntanya seguridad en montaña

A banda, qualsevol persona que no tingui noció de primers auxilis, gràcies a l’esquema que du incorporada la fitxa de la polsera, pot iniciar aquests mentre espera als serveis d’emergència.

Además, cualquier persona que no tenga noción de primeros auxilios, gracias al esquema que lleva incorporada la ficha de la pulsera, podrá iniciar estos mientras espera a los servicios de emergencia.

medinfo seguretat en muntanya seguridad en montaña

medinfo seguretat en muntanya seguridad en montaña

A la seva web medinfo.es trobareu tots els models disponibles, talles per adults, talles per a nens i fins i tot, adhesius per a cotxes i casc de moto. Bé, en noves entrades continuarem amb l’apartat de seguretat parlant de l’aplicació per a mòbils ALPIFY.

En su web medinfo.es encontraréis todos los modelos disponibles, tallas para adultos, tallas para niños e incluso, adhesivos para coches y casco de moto. Bueno, en nuevas entradas continuaremos con el apartado de seguridad hablando de la aplicación para móviles ALPIFY.

Salut i muntanya,

Joel Garcia

 

És primavera a la Tinença…

LA PRIMAVERA A LA TINENÇA

Els dies es fan llargs i la vida a la Tinença comença a despertar després d’un llarg hivern…

ORQUIDIA 7POBLES TINENÇA BOTANICA

7POBLES TINENÇA BOTANICA UN PASEO POR LOS PUERTOS DE BECEITE

Així és l’inici de la primavera a les nostres muntanyes. Les abundants pluges del març i abril ens han ajudat a recarregar els nostres aqüifers i han fet que enguany hi hagi una mostra botànica sense precedents als nostres camps i boscos. Orquídies, Herba de les Oronetes, Herba de la Pulmonia, Violetes, Primaveres, Prímules, Coixinets de monja, Freses salvatges, Romer, Timó, i així fins a centenars d’espècies mostren la seva floració aquests dies…VIOLETA 7POBLES TINENÇA BOTANICA

ROMER 7POBLES TINENÇA BOTANICA

La ruta dels 7 Pobles de la Tinença de Benifassà, els 3 Regnes BTT i Un Paseo por los Puertos de Beceite estan pensades per a que pugueu gaudir d’aquestes meravelles. En 2,3,4 o 5 etapes podeu caminar, córrer o pedalejar per indrets meravellosos, indrets que us faran recordar el perquè feu el que feu i el perquè nosaltres hem creat aquests productes per al vostre gaudi.

EL PORTELL DE L'INFERN 7POBLES TINENÇA BOTANICA3 REGNES BTT 7POBLES TINENÇA BOTANICA

Prepara la teva escapada de cap de setmana, de pont o festiu o les vacances d’estiu amb nosaltres, ens encarregarem de tots els detalls:

7POBLES

3REGNESBTT

UN PASEO POR LOS PUERTOS DE BECEITE

Quedada senderista organizada para recorrer la ruta de Un Paseo por los Puertos de Beceite. Salida en el Hotel La…

Posted by Un Paseo por los Puertos de Beceite on dilluns, 20 / abril / 2015

Concurs fotogràfic 7pobles.com

Concurs fotogràfic 7pobles.com

concurs foto

Envia la teva foto de la Tinença i guanya un «forfait» per realitzar la nova ruta organitzada per Senda i 7 Pobles.

Ajuda al «Buscador d’Imatges» a trobar una altra visió del seu món…

Bases:

  • Només es pot enviar una foto per participant.
  • Les fotos es poden enviar a info@7pobles.com o penjar-les a les nostres xarxes socials.
  • Es crearà un àlbum a facebook amb totes les fotografies.
  • Guanyarà la foto amb més M’AGRADA al nostre àlbum.
  • El guanyador rebrà un «forfait» per realitzar la nova ruta de Un Paseo por los Puertos de Beceite, consistent amb el llibre, la samarreta de la ruta i el mapa.
  • Organitza 7pobles.com i Senda, es reserven tots els drets de les imatges publicades.

El Buscador d’Imatges

7pobles.com presenta el Buscador d’Imatges

cova aire, tinença benifassa, 7pobles
Cova del Aire, Tinença de Benifassà. Foto per Jordi Cruells, Gener 2015.

 

Hi havia una vegada una persona que estimava la muntanya…s’apropava a ella de moltes formes possibles, la gaudia, pujava dalt de tot o s’endinsava al fons dels barrancs. Però tenia un problema, no podia descriure amb paraules el que veia o sentia. Les paraules es quedaven dintre seu i no podien sortir per mol que ho intentava, els seus dits no podien escriure el que els seus ulls admiraven, ja que, ni amb 1000 paraules es podia descriure tanta bellesa.
Així que, convençut que amb la paraula no podria mai explicar el que veia es va convertir en «El Buscador d’Imatges».

I buscava, i seguia buscant, però tenia inquietuds. Sempre veia les imatges amb els seus ulls, amb la seva forma de ser i això, com tots sabem, el feia veure el món només d’un angle. Així què, decidit a que el seu món pogués ser vist d’altres formes i visions, va decidir llençar un crit al cel…

Qui em pot ajudar a veure el meu món amb els seus ulls?

Amb tot, ningú el va sentir, el vent es va endur les seves paraules…

I tornava a rondinar, on puc trobar algú que m’ajudi? Idea! A les xarxes socials, al nou cel on les paraules no volen pas…

Així que, amb nous ànims el Buscador d’Imatges crea per a tots vosaltres el concurs fotogràfic de la Tinença de Benifassà i la ruta dels 7 Pobles.

Qui l’ajudarà? Seràs tu? Consulta les bases i descobreix el premi per participar…

CONSULTA LES BASES

Finalitzat el II Training Camp de la Tinença

II Training Camp de la Tinença

2014-12-15(1)Finalitzat el II Training Camp de la Tinença podem dir que hem gaudit d’uns dies de muntanya, entrenaments, formació i amistat al vell mig d’un entorn únic.

Gràcies a la òptima ubicació del Boixar, situat a 1100m d’alçada, hem pogut fer dues sortides molt interessants. La primera al Salt de Robert, el Portell de l’Infern i la Cova del Aire, recorregut que no pot faltar si visites la Tinença. I l’altra va discorre fins la Mola de Mitjavila i el Pi de les 12 Branques. El clima va ser excepcional els dos dies, amb cels tapats i temperatures suaus per a l’època. Els participants van poder gaudir d’unes sortides d’entrenament molt eficients i van poder aprendre un poc més sobre la tècnica en pujada i baixada, clau a les curses per muntanya.

En quant a les xerrades vam poder aprendre de diversos temes molt interessants com l’Entrenament en Altitud, impartida per Ramon Curto. La Preparació Psicologia per un Ultratrail, impartida per Pol Vilà i l’Impacte de l’Alimentació en un Ultratrail de la mà de Yhasmina Avila.

Des d’aquí volem agrair la participació de tots els atletes a la segona edició, als nous i als que van repetir, així com també a Pol i Yhasmina per la seva xerrada, també a Joan per l’implicació directa amb el Training Camp i per finalitzar, a Ramón Curto, per la bona tasca que està fent amb aquest esport tant bonic que ens uneix.

FINS L’ANY VINENT!

FOTOS RAMÓN

FOTOS CASA-REFUGI EL BOIXAR 

2014-12-15 2014-12-15(3) 2014-12-15(2)

II Training Camp de la Tinença de Benifassà

10628526_10204310132369404_8289150398911256933_n

 I ja fa 1 any!

Si amics, ja fa un any del I Training Camp de la Tinença, una experiència que ens va servir per a fer un abans i un després en el món de les curses per muntanya a les nostres terres.

Allí vam crear el que seria una forma de veure aquest esport, una forma d’entendre’l, una forma de planificar-lo i una forma de viure’l. Les xerrades tècniques, els entrenaments al vell mig d’un parc natural, els menjars en germanor van fer que tots poguéssim gaudir d’una cap de setmana de muntanya i esport.

Bé, doncs enguany hi tornem, com no podia ser d’altra forma que amb el CREAT (Centre d’Entrenament de Curses per Muntanya) dirigit per Ramón Curto, i per 7pobles.com i elboixar.net, dirigits per Joel Garcia.

Hem preparat 3 xerrades tècniques organitzades en diferents temàtiques: una enfocada amb l’entrenament, l’altra amb la psicologia i l’altra amb l’alimentació. Totes 3 fetes per bons professionals que ens serviran per ampliar els nostres coneixements sobre la matèria i poder-los aplicar a la nostra preparació. Complementarem les xerrades amb 2 sortides organitzades per 7pobles.com i ens recuperarem del esforç a la Casa-Refugi el Boixar, amb un bon menjar 😉

Ja ho sabeu, us esperem el proper 13 i 14 de desembre a la Tinença! Ara vaig a pensar els recorreguts, ja em coneixeu…us impactaran!

INCRIPCIONS

Training Camp Parc Natural La Tinença HD from Ramon Curto on Vimeo.

PROGRAMA 2014

DISSABTE 13 DESEMBRE

09:00 a 10:00 Recepció a la Casa Refugi La Roureda al Boixar
10:00 a 12:30 Entrenament Trail + Sessió Tècnica de Carrera
12:30 a 13:30 Temps lliure
13:30 a 15:00 Dinar
15:00 a 17:00 Descans
17:00 a 18:00 Xerrada tècnica: «Mites i realitats de l’entrenament en altitud», a càrrec de Ramon Curto, Fisiòleg de l’Exercici.
18:00 a 19:00 Berenar
19:00 a 20:00  Xerrada tècnica: «Preparació mental per a un UltraTrail», a càrrec de Pol Vilà, Psicòleg de l’Esport.
20:00 a 20:30 Taula rodona
20:30 a 22:00 Sopar

DIUMENGE 14 DESEMBRE

09:00 a 10:00 Esmorçar
10:00 a 12:00 Sortida Trail7Pobles
12:00 a 13:00 Temps lliure
13:00 a 14:00 Xerrada tècnica: «Impacte de l’alimentació en el rendiment per un UltraTrail», a càrrec de Yhasmina Àvila.
14:00 a 15:30 Dinar de cloenda

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies
WhatsApp Contacta amb nosaltres