curses | 7pobles.com: Activitats de muntanya

II Training Camp de la Tinença de Benifassà

12 de febrero de 201502 de diciembre de 2014 por root

I ja fa 1 any!

Si amics, ja fa un any del I Training Camp de la Tinença, una experiència que ens va servir per a fer un abans i un després en el món de les curses per muntanya a les nostres terres.

Allí vam crear el que seria una forma de veure aquest esport, una forma d’entendre’l, una forma de planificar-lo i una forma de viure’l. Les xerrades tècniques, els entrenaments al vell mig d’un parc natural, els menjars en germanor van fer que tots poguéssim gaudir d’una cap de setmana de muntanya i esport.

Bé, doncs enguany hi tornem, com no podia ser d’altra forma que amb el CREAT (Centre d’Entrenament de Curses per Muntanya) dirigit per Ramón Curto, i per 7pobles.com i elboixar.net, dirigits per Joel Garcia.

Hem preparat 3 xerrades tècniques organitzades en diferents temàtiques: una enfocada amb l’entrenament, l’altra amb la psicologia i l’altra amb l’alimentació. Totes 3 fetes per bons professionals que ens serviran per ampliar els nostres coneixements sobre la matèria i poder-los aplicar a la nostra preparació. Complementarem les xerrades amb 2 sortides organitzades per 7pobles.com i ens recuperarem del esforç a la Casa-Refugi el Boixar, amb un bon menjar 😉

Ja ho sabeu, us esperem el proper 13 i 14 de desembre a la Tinença! Ara vaig a pensar els recorreguts, ja em coneixeu…us impactaran!

INCRIPCIONS

Training Camp Parc Natural La Tinença HD from Ramon Curto on Vimeo.

PROGRAMA 2014

DISSABTE 13 DESEMBRE
09:00 a 10:00	Recepció a la Casa Refugi La Roureda al Boixar
10:00 a 12:30	Entrenament Trail + Sessió Tècnica de Carrera
12:30 a 13:30	Temps lliure
13:30 a 15:00	Dinar
15:00 a 17:00	Descans
17:00 a 18:00	Xerrada tècnica: «Mites i realitats de l’entrenament en altitud», a càrrec de Ramon Curto, Fisiòleg de l’Exercici.
18:00 a 19:00	Berenar
19:00 a 20:00	Xerrada tècnica: «Preparació mental per a un UltraTrail», a càrrec de Pol Vilà, Psicòleg de l’Esport.
20:00 a 20:30	Taula rodona
20:30 a 22:00	Sopar

DIUMENGE 14 DESEMBRE
09:00 a 10:00	Esmorçar
10:00 a 12:00	Sortida Trail7Pobles
12:00 a 13:00	Temps lliure
13:00 a 14:00	Xerrada tècnica: «Impacte de l’alimentació en el rendiment per un UltraTrail», a càrrec de Yhasmina Àvila.
14:00 a 15:30	Dinar de cloenda

Ultra Duatló de la Tinença: 7 pobles i 3 Regnes BTT NONSTOP

10 de noviembre de 201410 de noviembre de 2014 por root

Bon dia amics/gues,

Ja ha passat, el gran dia que teníem entre mans, ja és història.

Abans de res agrair a tots els que vau vindre, Enric, Montserrat, Josep, Jordi, Ramon, Francesc (recuperat aviat), Natàlia, Edu, Agustí, Joan, David, Vicente i Vicente J., ja que sense vosaltres, no hagués sigut possible.

També agrair a Moritz Barcelona i a la Diputació de Castelló el seu patrocini, gràcies a ells s’ha pogut donar difusió i marca a un embrió, a un nou esdeveniment que esperem sigui una pedra de futur.

De totes les imatges del cap de setmana, em quedo amb aquestes dos. El bon rotllo present entre tots i la descoberta de la Tinença i voltants per a alguns.

Quan programes un esdeveniment d’aquestes característiques ho fas pensant amb el recorregut, no penses mai si s’ha de fer millor bossa del corredor o pitjor, si hi haurà grans marques de roba darrera o no, si sortiran a la premsa o no, o fas pensant amb el territori, pensant a mostrar un patrimoni natural i humà que sigui impactant per a tots els que no coneixen aquestes muntanyes. Vols què, quan arribin de nou, cansats i derrotats a casa teva, vinguin amb un somriure a cada cara.

No està bé que ho digui jo, però crec que les seves cares ho deien per mi, TOTS, han gaudit i han patit la Tinença. Gràcies de tot cor per vindre, gràcies per fer possible aquesta realitat, i gràcies per difondre aquest petit trosset de paradís arreu de les nostres terres.

I per finalitzar, vull donar les gràcies a la meva parella, Soraya. Ella cuida tots els detalls i fa que tingui un pilar ben fort on poder sostenir-me els dies que ja no em queden energies. T’estimo!

TEMPS DELS RECORREGUTS

Publicació de La ruta dels 7 Pobles de la Tinença de Benifassà.

2a Cursa per Muntanya de la Tinença

12 de febrero de 201523 de septiembre de 2014 por root

I ja en van dos…

El diumenge passat es va celebrar la 2a edició de la Cursa per Muntanya de la Tinença de Benifassà.

Enguany amb un recorregut lleugerament modificat es va intentar fer-la més atractiva i més ràpida per als corredors. La sortida i arribada es feia a la Pobla de Benifassà, on vam tindre els serveis i el dinar final.

La baixa participació no va ser motiu per a què tots aquells que van vindre gaudiren d’un entorn privilegiat i d’un recorregut pensat al detall, gairebé amb un 100% de senda entre boscos de carrasques, pins negrals, boixos i pins rojals.

D’aquí voldria agrair a tots els patrocinadors el seu aport, gràcies a ells vam poder fer una cursa més completa: Lo Corriol, Cal Correu de Fredes, Mobles EMEDE, Restaurant la Taberna de Fredes, PH-Quirogel, Aquum la Pineda, MED+INFO, MundiSound, NO+VELLO Tortosa, Casa-Refugi el Boixar, Ebreactiu, el Tossal Cartografies i Evasión Benicarló.

Agrair i molt a Montse, Begudes Santiago Vicente, per solucionar el problema amb els barrils de cervesa. Professionalitat 100%.

També agrair el suport de la Diputació de Castelló així com de l’Ajuntament de la Pobla de Benifassà.

Agrair també als amics del TRAIL CER, sense la seva ajuda incondicional no seria possible dur endavant un esdeveniment així.

I per finalitzar agrair a tots els participants que us vau desplaçar per vindre a gaudir d’aquest trosset de paradís.

A hores d’ara no sabem si farem la 3a edició, però si que sabem que no estarem quiets, atents 😉

GRÀCIES PER FER-HO POSSIBLE!

Ehunmilak 2014

14 de julio de 2014 por root

La entrada d’avui va dedicada a Heri, Antonio i Àngel.

Enhorabona per la fita conseguida! Per fer de les curses una forma de veure la vida i del companyerisme una forma d’entendre les curses. Desitjo una ràpida recuperació per a Àngel, ja que, una ruptura muscular el va deixar fora de combat els últims kms.

I d’aquestes línies no vull deixar de donar les gràcies a aquestes magnífiques persones, gràcies per confiar en la ruta dels 7 pobles per als vostres entrenaments i gràcies per vindre a casa nostra i gaudir de la muntanya amb alegria i sinceritat.

Sou collonuts!

I sense oblidar l’equip de suporters de Àngel que gràcies a ells la cursa, de segur, que els va ser moltíssim més fàcil.

Ara a descansar i a pensar en la propera!

Quedada els 3 Regnes BTT

12 de febrero de 201522 de abril de 2014 por root

Bona tarda amics/gues!

Continuant amb el foment de la pràctica de la BTT per la Tinença, els Ports i el Matarranya hem programat un cap de setmana de fantàstic BTT amb seu a la Casa-Refugi el Boixar.

Les muntanyes de la nostra zona ofereixen un marc inmillorable per a la pràctica de la bicicleta de muntanya. Grans desnivells, senders inacabables, panoràmiques grandioses, cims elevats són uns pocs exemples del que podeu gaudir si veniu a practicar BTT per la Tinença, els Ports o el Matarranya.

La Quedada dels 3 Regnes BTT naix amb la finalitat de donar a conèixer la ruta que li dona nom i també fer descobrir, a la gent que no ho conegui, els magífics racóns que ens ofereixen aquest muntanyes.

El dissabte tenim una ruta programada de 37.5kms i 1100m+, amb un nivell tècnic mig i un nivell físic mig-alt. Aquesta ruta discorre entre la Tinença i el Matarranya, passa per racóns de gran valor natural i ens farà descobrir, per un sender inacabable, històries de temps antics. A meitant ruta farem un entrepà a la bonica localitat de Penya-Roja de Tastavins i en acabat remuntarem per l’antic camí reial d’Aragó fins retornar al punt d’inici, el Boixar. Una vegada descansats gaudirem d’una taula rodona amb bikers destacats de la nostra zona com Jaume Carles Tafalla, que ha participat amb èxit a la Titan Desert i Roberto Vidal, guanyador per parelles de la cursa d’ultradistància en BTT Mediterranean Xtrem. Després ja ens quedarà agafar forçes amb un bon sopar i descansar per l’endemà. IMG_1427_baixa

El diumenge farem una altra ruta per a gaudir, una ruta curta amb dues senderes fantàstiques que ens deixaran una gran satisfacció al finaltizar-les, sabeu del que parlo no? Bé, la ruta tindrà 26kms i 1100m+, amb un nivell tècnic mig-alt i nivell físic mitjà. Farem una ruta circular passant per Fredes i gaudint d’un tram de GR7 i del PR de l’ombria. Al acabar gaudirem d’un dinar de germanor a la Casa-Refugi el Boixar i compartirem sensacions del cap de setmana.

PROGRAMA DISSABTE

08:30H A 09:00H
PUNT DE TROBADA A LA CASA-REFUGI EL BOIXAR
09:00H A 16:00H
RUTA BTT EL MASMUT I LA CREU DEL LLOP
(37,5KMS, 1100M+, DIF. TÈCNICA: MITJA-ALTA)
(DINAR A PENYAROJA DE TASTAVINS, no inclòs)
16:00H A 18:00H
TEMPS LLIURE
18:00H A 20:00H
TAULA RODONA AMB BIKERS D’ALT NIVELL
20:00H A 21:00H
TEMPS LLIURE
21:00 A 22:00
SOPAR

PROGRAMA DIUMENGE

08:30H A 09:30H
ESMORZAR
09:30H A 14:00H
RUTA BTT EL TOSSAL GROS I EL GR7
(26KMS, 1100M+, DIF. TÈCNICA:MITJA-ALTA )
14:00 A 14:30H
TEMPS LLIURE
14:30H A 15:30H
DINAR DE CLOENDA

PREUS:
PACK DOS NITS EN HABITACIÓ REFUGI
( DIVENDRES MP+DISSABTE MP+DINAR DIUMENGE)= 76€

PACK UNA NIT EN HABITACIÓ REFUGI
(DISSABTE MP+DINAR DIUMENGE)= 43€

INSCRIPCIONS A:

AQUÍ

o
info@7pobles.com
o
615 30 64 47

AQUÍ EL QUE PODEU GAUDIR…SI VENIU!

Marató de la Fageda 2014

12 de febrero de 201516 de abril de 2014 por root

La Marató de la Fageda, 27 d’abril de 2014.

La Marató de la Fageda va nèixer amb l’objectiu de donar a conèixer la zona del Parc Natural dels Ports que pertany al terme de La Sénia. Consta de 42kms i gairebé de 2200m+ de desnivell amb una varietat de terrenys molt atractiva.
Sortint de La Sénia anirem passant dels camps d’oliveres per començar a pujar per camins i senders amb vegetació de muntanya mediterrània. Seguidament començarem a trobar boscos de pi blanc i carrasques. No serà ja fins que arribem als 900-1000 d’alçada quan ja començarem a trobar boix i pi roig mesclat amb el pi negral tan característic de la nostra zona.
Ja entrats al barranc de la Fou descobrireu un territori ferèstec on l’aigua, el sol i el vent han modelat durant mil·lenis les formes més capritxosses de la natura, creant cingles, espadats, agulles…guardant als seus racons una gran varietat de flora i fauna molta d’aquesta endèmica de la zona.
La Marató de la Fageda és una cursa amb ànima, l’ànima de tots els voluntaris i organitzadors que han vetllat per ella des de l’inici amb aquella 1a Pujada a Pallerols. L’esforç sempre té la seva recompensa i enguany ha arribat amb la forma de ser la 1a prova de la Copa Catalana de Curses per Muntanya 2014.
Amb ja gairebé arribant al límit d’inscripcions i amb un ampli ventall de corredors d’alt nivell, enguany, amb la V edició, farem que la nostra cursa sigui un referent a nivell nacional. Tenim les ganes, tenim l’esforç i tenim un dels millors paratges de tot arreu.

Si teniu ganes de muntanya, veniu a gaudir de la V Marató de la Fageda!

Col·laboració amb la Marató de la Fageda

La Ruta dels 7 Pobles de la Tinença no podia fallar a la V Marató de la Fageda. Seguint amb la nostra forma de fer ens complau col·laborar amb la cursa més important d’aquesta zona amb el regal de 2 «forfaits» per fer la ruta.

Els forfaits s’entregaran al primer ebrenc i la primera ebrenca, així que, amics i amigues, a apretar les dents i a fer una bona cursa 😉

La Ruta dels 7 Pobles de la Tinença a la revista TRAIL

12 de febrero de 201504 de abril de 2014 por root

Bona tarda amics/gues!

Aquesta setmana hem estat molt enfeinats i que no pare!

El dilluns vam estar de ruta junt a la Casa Refugi el Boixar i l’Hotel la Fàbrica de Solfa de Beseit. Nous projectes i horitzons ens portaran a unir la Tinença i el Matarranya en una ruta d’increïble valor natural i geològic. Una ruta evocadora, màgica, nexe d’unió entre territoris germans, territoris que comparteixen les mateixes muntanyes, les mateixes pedres i els mateixos sentiments…Voleu descobrir un temps passat?

Dimecres i dijous també vam estar entretinguts i molt! Ni més ni menys vam estar fent un reportatge per a la Revista TRAIL!

Mònica Aguilera, Marc Ràfols i Quim Farrero van vindre a gaudir de les nostres muntanyes fent la Ruta dels 7 Pobles de la Tinença de Benifassà. Va ser un plaer poder escoltar les experiències d’aquests fantàstics professionals, tant de Mònica i Marc, amb el seu ampli currículum esportiu, com de Quim, que només amb un cop d’ull i un click captava les millors escenes.

1794725_679964095398152_2146896660_n

Per a fer un reportatge d’aquest tipus fan falta moltes hores i no ens podiem permetre gaudir de tot el recorregut, així que vam fer 33kms de ruta passant per llocs tant bonics com: el Ballestar, el Pantà d’Ulldecona, el Portell de l’Infern, el Salt de Robert, Fredes i el Boixar. També vam poder pujar al cim del Tossal d’en Canadé (punt més alt dels 7pobles) gràcies a que les previsions van fallar i la pluja ens va respectar durant tot el dia. Un bon sopar a la Casa-Refugi el Boixar va servir per recuperar forçes després de gairebé 8h de marxa per la Tinença.

En quant a la jornada següent vam haver de felicitar als meteoròlegs, ja que aquesta vegada si que van encertar. Aigua i més aigua durant el matí però equipats amb bon material vam poder enllestir el material per al reportatge.

Ara només queda poder-lo gaudir a la revista en paper, us avisarem 😉

I per finalitzar, agraïr a Mònica, Marc i Quim la seva gran professionalitat i sobretot proximitat, dona gust poder gaudir de la muntanya en gent que sent el mateix que tu. Gent amb valors i fortes conviccions, gent de muntanya!

www.7pobles.com

Déjame vivir…Summits of my live

12 de febrero de 201527 de marzo de 2014 por root

Bona tarda amics!

Avui a les 19.00h s’estrena la 2a película del projecte Summits of my live de Kilian Jornet, «Déjame vivir» on contarà les experiències viscudes al MontBlanc, l’Elbrus i el Cervino.

Déjame Vivir una aventura épica vivida en montañas alrededor de Europa. Mont Blanc, Elbrús y Cervino, ¿conseguirá Kilian conquistar las tres cimas que lo han fascinado des de pequeño?

«Déjame vivir» recull els rècords del MontBlanc al 2012, del Cervino al 2013 i de l’intent fallit al Elbrus al 2013, tot vist des de un punt de vista íntim i personal, possant en ferm els valors que regeixen la vida d’aquest fantàstic esportista. Valors com la simplicitat i la humilitat, no voler ser superiors a la muntanya, sabent que ella sempre serà més forta i ens deixarà arribar fins on ella vulgui.

Segur que el film anterior «A fine line» no us va deixar indiferents així que, amants de la muntanya, de les curses per muntanya, de l’alpinisme, de l’esquí de muntanya, amants de l’autèntic, a les 19.00h teniu feina davant de la pantalla 😉

www.7pobles.com

Marató de la Fageda 2014

22 de marzo de 201422 de marzo de 2014 por root

Hola amics!

Segur que molts heu sentit parlar de la Marató de la Fageda però per a aquells que no l’heu sentida nomenar us faré cinc cèntims.

El proper 27 d’abril es celebrarà a la Sénia la 5a edició d’aquesta marató amb un recorregut de 43 kms i 2200m+. Enguany forma part de la Copa Catalana de Curses per Muntanya 2014 i és la 1a prova que es disputarà. També, com tots els anys, formarà part del Circuit de Curses per Muntanya de les Terres de l’Ebre.

La Marató transcorre bàsicament per pistes i senders d’alt valor natural ja que discorre per dintre del Parc Natural dels Ports. El recorregut d’aquesta marató ha estat pensat per a que els corredors pugueu gaudir d’una cursa per un entorn únic, un entorn modelat pel pas dels segles i els elements, creant cingles, barrancs, fous, agulles, cims, moles i avencs…creant una flora i una fauna úniques, creant un petit paradís…

Creieu-me que, si teniu ganes de muntanya, de gaudir d’unes muntanyes úniques, de gaudir d’una cursa feta per corredors i per a corredors, el 27 d’abril teniu una cita molt important, la Marató de la Fageda 2014 us espera…

Us animem a participar en una de les maratons més boniques que podeu trobar, us animem a gaudir d’un fantàstic matí de muntanya, corrent per ella, sentint la ingravidesa dels vostres passos i també respectant-la com ella és mereix, sense deixar deixalles i respectant els senders marcats per l’organització.

www.7pobles.com

L’Equip de Raids de les Terres de l’Ebre per la Tinença

12 de marzo de 2014 por root

Què és un raid?

Un raid és una competició basada en l’orientació i que combina diferents disciplines esportives. Els raiders han de intentar trobar ,amb el mínim temps possible, el major nombre de punts de control deixats per l’organització de la prova.

Les disciplines que ens podem trobar dins de la competició poden ser: orientació a peu, orientació en btt, cursa de muntanya, escalada, ràpel, vies ferrades, tirolines, tir amb arc, patins, piragüisme, espeleologia, natació, etc,…

Es pot competir per equips o individualment. En la participació per equips sempre serà obligatori competir junts en tot moment, excepte en aquells punts on l’organització ho permeti.

Aquestes proves són proves de resistència i supervivència, els participants de raids són gent amb una gran capacitat física i una gran capacitat mental. Poden competir durant dies dormint molt poques hores i sempre en autosuficiència, cosa que complica encara més la competició.

I per què us explico això?

Doncs perquè aquest dilluns i dimarts hem estat de ruta amb l’Equip de Raids de les Terres de l’Ebre patrocinat per TWO NAV by CompeGPS per la Tinença i per la ruta dels 7 Pobles.

Aquest equip entre molts d’altres podis ha estat classificat en:

2009

1ers Raid Montsant
1ers Raid Montroig

2010

Campions de Catalunya d’esprint Raids de la FCOC.
4arts Copa Catalana de Raids.
5ens Campionat de Catalunya de Raids.
1ers Classificats Raid Montsant (Open Raid).

2011

Subcampions de Catalunya de Raids.
Campions circuit X-Races Series.
2ons Copa Catalana de Raids.2012
3ers Copa Catalana.3ers Circuit X-Races.

2013

Campions de Catalunya d’esprint Raids de la FCOC. (Vilada 2013).
Campions modalitat SOLO Open Raid X-Races de Naturetime 2013.
2ons Raid Montsant 2013.
3ers Raid Peña Guara 2013, modalitat SOLO.

Els projectes per a l’any 2014:

Copa FEEC. Copa FCOC

Cursa del Llop per Relleus

La LLiga LERA (liga Española Raids de Aventura)

El raid de corsega (forma part de la copa d’europa de raids) o el raid de França (forma part de la copa del mon de raids) (a falta de patrocinis)

L’equip està format per gent multidisciplinar amb molts anys d’experiència en competicions i activitats de muntanya. Gent que podria estar sortint a molts mitjans de comunicació pels seus èxits esportius, però degut a la poca repercusió mediàtica d’aquest esport, es queden relegats a simples titulars de revistes especialitzades. La seva filosofia és:

NO PERDREM MAI EL NORD DE LA NOSTRA FILOSOFIA DE GAUDIR DE LA MUNTANYA, amb amistat, explorant, improvitzant, amb alternatives i de forma respectuosa i simpàtica. La competició no ens desviarà dels nostres principis. Ens agrada anar decidint els nostres objectius en funció de la ilusió dels integrants de l’equip, no possariem mai res per davant. Aixó no treu que quan ens comprometem amb una fita podem ser molt competitius com hem demostrat els ultims anys.

La crònica

En Joan Farnós, Josep Enric Benaiges i Oriol Pellissa van vindre a passar dos dies d’activitats intenses per la Tinença. Es van allotjar a casa nostra la Casa-Refugi el Boixar i, en un principi, la meva feina era fer-los de guia però no va fer falta! amb un mapa i la seva experiència en muntanya van fer la feina per trobar els punts de control que els havia buscat. L’experiència va ser 100% gratificant, els companys van gaudir de la Tinença i del Matarranya descobrint paratges únics, vam pujar al Tossal d’en Canadé, passant pel Mas d’en Roda i Mas Blanc. Vam descobrir els racóns de la Puntassa del Coratxà i la llegenda de la Creu del Llop. Vam gaudir de les impressionants vistes de les Roques del Masmut. En definitiva vam gaudir de la natura i de la muntanya més ferèstega i solitaria que es pot trobar, la Tinença de Benifassà.

1er dia: Duatló Tossal d’en Canader 1393m 17km Btt+7,7km Run 1024md+

2on dia: Btt Ruta Boixar-Coratxà-Pena Roja de Tastavins-Fredes-Boixar de 52km/1500md+ amb l’espectacular sender de la Creu del llop de 5km.

D’aquí vull donar especial agraïment a ells 3, gràcies a la seva confiança vaig poder gaudir d’ensenyar-los una terra que és única per a mí, el lloc on treballo i gaudeixo al mateix temps, un lloc per descobrir…

Gràcies per tot!

Aquí l’àlbum complet:

Publicació de Casa Refugi El Boixar. Allotjament Rural. Tinença de Benifassà.

PROGRAMA 2014

DISSABTE 13 DESEMBRE

DIUMENGE 14 DESEMBRE