Menú

Curs d’iniciació al Muntanyisme: Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici

El pase de diapositivas requiere JavaScript.

Descripció de l’activitat

Curs de formació en tècniques bàsiques de progressió per muntanya dirigit als que estiguin començant o volen començar a practicar aquesta forma d’oci amb seguretat.

Tècniques de progressió per muntanya, orientació, programació de l’activitat, materials, elecció d’itineraris, grimpades i desgrimpades, progressió en grup per terreny accidentat, etc. són algunes de les pràctiques que realitzarem.

Curs complementat amb dossier pdf a manera de manual. Al refugi repasarem totes les tècniques i farem una simulació de planificació.

Programa

DISSABTE:

  • Orientació per muntanya.

  • Progressió per terreny accidentat.

  • Progressió en grup i elecció d’itineraris.

  • Grimpades i desgrimpades.

  • Com muntar la teva motxilla, Elecció de la farmaciola, material de muntanya, etc.

DIUMENGE:

  • Tècniques de progressió per terreny pedregós, escarpat.

  • Tècniques de fortuna amb corda de randonée, arnès d’emergència, etc.

  • Elecció d’itinerari per tarteres.

  • Ús de bastons en descens.

Ràtio: min 4 persones, max 8.

Preu per persona: 80€ cap de setmana (Tècnic Esportiu en Muntanya Mitjana UIMLA, material didàctic, material de muntanya, dossier, assegurances activitat i accidents.

Mitjana Pensió al Refugi: Pendent de confirmar el refugi de pernocta, sobre 45€ persona.

Material necessari:

  • Motxilla de 30L-40L
  • Aigua de 1 a 2 L per persona
  • Menjar per fer una aturada i barretes/fruita/fruits secs per picar
  • Roba còmoda de muntanya transpirable
  • Botes de canya alta amb gore-tex o membrana similar
  • Roba d’abric per mal temps (un polar, jaqueta impermeable,…)
  • Guants fins
  • Braga per al coll
  • Crema solar
  • Una gorra o un gorro
  • Ulleres de sol (categoria 3 o 4)
  • Pantaló impermeable (depenent de la previsió meteorològica)
  • Un telèfon mòbil amb bateria (opcional un carregador usb)
  • Una farmaciola (apòsits, compreses, medicació personal, esparadrap, tirites,…)
  • Càmera de fotosPer al refugi
  • Roba cómoda de descans (podeu utilitzar la necessària del segon dia)
  • Sac llençol o sac lleuger
  • Estris de neteja personal

  • Documentació personal i diners en efectiu

Telèfons d’interès:

  • Emergències: 112

  • 7pobles.com: 615 30 64 47