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Curso de iniciación al Montañismo: Parque Nacional de “Aigüestortes i Estany de Sant Maurici”

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Descripción de la actividad

Curso de formación en técnicas básicas de progresión por montaña dirigido a los que estén empezando o quieren empezar a practicar esta forma de ocio con seguridad.

Técnicas de progresión por montaña, orientación, programación de la actividad, materiales, elección de itinerarios, trepadas y destrepes, progresión en grupo por terreno accidentado, etc. son algunas de las prácticas que realizaremos.

Curso complementado con dossier pdf a modo de manual. En el refugio repasar todas las técnicas y haremos una simulación de planificación.

Programa

SÁBADO:

Orientación por montaña.

Progresión por terreno accidentado.

Progresión en grupo y elección de itinerarios.

Trepadas y destrepes.

Como montar tu mochila, Elección del botiquín, material de montaña, etc.

DOMINGO:

Técnicas de progresión por terreno pedregoso, escarpado.

Técnicas de fortuna con cuerda de randonée, arnés de emergencia, etc.

Elección de itinerario por canchales.

Uso de bastones en descenso.

Precio por persona: 80 € fin de semana (Técnico Deportivo en Montaña Media UIMLA, material didáctico, material de montaña, dossier, seguros actividad y accidentes. (Ratio: min 4 personas, max 8.)

Media Pensión en Refugio: a confirmar el refugio de pernocta, sobre 45 € persona.

Material necesario:

  • Mochila de 30L-40L
  • Agua de 1 a 2 L por persona
  • Comida para hacer una parada y barritas / fruta / frutos secos para picar
  • Ropa cómoda de montaña transpirable
  • Botas de caña alta con goretex o membrana similar
  • Ropa de abrigo para mal tiempo (un polar, chaqueta impermeable, …)
  • Guantes finos
  • Braga para el cuello
  • Crema solar
  • Una gorra o un gorro
  • Gafas de sol (categoría 3 o 4)
  • Pantalón impermeable (dependiendo de la previsión meteorológica)
  • Un teléfono móvil con batería (opcional un cargador usb)
  • Un botiquín (apósitos, compresas, medicación personal, esparadrapo, tiritas, …)
  • Cámara de fotos

Para el refugio

  • Roca cómoda de descanso (podéis utilitzar la necesària del segundo día)
  • Saco sábana o saco ligero
  • Utensilios de limpieza personal
  • Documentación personal y dinero en efectivo

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